中山三角镇出发拉萨朝圣之旅：高原天路全攻略

一、行程概览与前期准备

建议时长：12-15天（含往返交通）
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）
核心准备：
1. 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
2. 健康：提前一周服用红景天，备好感冒药、葡萄糖、氧气瓶
3. 装备：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿用品、充电宝

二、交通方案选择

方案A：飞机+铁路（省时舒适）
1. 三角镇→广州白云机场（驾车约1.5小时）
2. 飞往西宁/成都（约2.5小时），转乘青藏铁路Z6811次列车进藏（约21小时），沿途观赏可可西里、唐古拉山口
方案B：自驾G318川藏线（深度体验）
1. 三角镇→成都（约2天车程）
2. 经典川藏线：成都—康定—理塘—林芝—拉萨（约7天），注意车辆需为越野车型

三、拉萨及周边行程规划

Day1-2：适应高原
• 入住八廓街附近供氧酒店
• 游览大昭寺、八廓街，体验藏式甜茶
• 避免洗澡、剧烈运动
Day3-4：核心景点
• 布达拉宫（需提前预约）→ 药王山观景台 → 西藏博物馆
• 色拉寺辩经 → 罗布林卡藏式园林
Day5-7：周边延伸
• 纳木错一日游（圣湖星空观测）
• 羊卓雍措+卡若拉冰川环线
• 山南桑耶寺文化探秘

四、实用贴士

• 饮食：推荐光明港琼甜茶馆、藏面、牦牛肉火锅，注意饮食节制
• 文化：转经需顺时针，寺庙内勿拍照，避免摸小孩头部
• 应急：保存拉萨市人民医院（0891-6332462）及旅游投诉电话0891-6834193

五、参考预算（人均）

提示：所有行程请根据实际天气与身体状态灵活调整，尊重当地生态与文化。